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助孕产子长期喝维生素饮料弊多利少

时间:2014-10-28来源:www.bbcdaiyun.com 作者:管理员点击:
摘要:维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,有的结构和天然的一样,有的不一样。水果中的维生素是天然的,除了维生素、矿物质和膳食纤维外,还含有有益健康的植物化合物,如类黄酮、花青素等

助孕产子长期喝维生素饮料弊多利少

    而今,饮食上厂家层出不穷,推荐出很多各种各样的维生素饮料或食品。而对于这类饮料和食品,助孕产子期间助孕妈妈作为消费者心里存在许多疑问,下面就针对这些问题来作具体解答:

    一、过多摄入维生素饮料对助孕妈妈会有害吗?会不会影响其他营养素的摄入?维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄,较少发生中毒情况,然而也不意味着可以无限制摄入,并非多多益善。如果助孕妈妈同时服用了维生素补充剂,加上维生素饮料及膳食摄入的维生素,维生素的摄入就有可能超标,对身体健康也没什么好处。

    二、维生素饮料与水果中的维生素是一回事吗?维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的,有的结构和天然的一样,有的不一样。水果中的维生素是天然的,除了维生素、矿物质和膳食纤维外,还含有有益健康的植物化合物,如类黄酮、花青素等,这是饮料所不能提供的。 三、《中国居民膳食指南》提倡喝维生素饮料吗?《中国居民膳食指南》中提出:每天足量饮水,合理选择饮料。人体需要40多种营养素,应该主要来自于各种各样的食物,通过合理膳食应该能满足助孕产子期间助孕妈妈的要求。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素,但不应该作为助孕妈妈人体所需要营养素的主要来源。

    四、平时以维生素饮料当水喝,有必要吗?没有必要。只要助孕妈妈遵循《中国居民膳食指南》,做到膳食营养均衡,基本上都能满足身体对维生素的需要量。长期把维生素饮料当水喝,对健康来说弊大于利。大多饮料都含有添加进去的糖,含有较多的热量。另外,经常喝含糖多的维生素饮料,会影响食欲,影响一日三餐,出现微量营养素摄入不足的问题。

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